18:6 – Dinner-Cancelling: 18 Stunden fasten, 6 Stunden essen. Vorteile: längere Fastenphase sorgt für schnelleren und größeren Gewichtsverlust, deutlicherer Abnehmerfolg als bei Leangains-Methode wahrscheinlich. Nachteile: längere Fastenphase und ersatzloses Wegfallen einer ganzen Mahlzeit erfordert größere Umgewöhnung. (TRIAS Verlag - Thieme Gruppe 2018; textliche Anpassung: mrs)