Achten Sie auf Ihre Atmung: Klingt simpel, ist aber die einfachste Methode, im Hier und Jetzt zu landen. Das bietet den Vorteil, dass Sie keinen Gedanken mehr an Fehler und Missstände vom Vortag verschwenden und schon gar nicht über mögliche Probleme in der Zukunft nachgrübeln. Fallen diese kopflastigen Verhaltensmuster weg, wirkt das ungemein entschleunigend. Tipp: Je tiefer Sie in den Bauch atmen, desto besser. (zic)